ダイエット２日目 朝の体重！
ジャン！
73.9kg👉72.4kg ▲1.5kg！
１日で、、ほんまかいな？
先週末の爆飲み、爆食いが相当やったんですね、、、
気持ちを切り替えて、新たなスタートです！
あ、目標は68kg！！
今朝の72.4kgから▲4.4kgです！
晩ごはんダイエットだけで痩せる？ 自分で実験！
なかなか痩せない、、
でも頑張り過ぎたくない、我慢し過ぎたくない、、
だから頑張り過ぎない範囲でほんとに痩せるのか、自分の身体で試してみます。
晩ご飯が３食の中でむっちゃ楽しみ！ むっちゃ食うてまう！ という晩ごはん中心タイプの僕がやる事はひとつだけ。。。
その晩ごはんだけを、、、
少しだけ、食べるものを工夫する。
少しだけ、食べる量をコントロールする。
たったこれだけやってみよ！
カロリーとか、バランスとか、難しいことは考えない！
今までの食事より少しでも良くなる！ と割り切る！
なので、晩ごはん以外は今までどおり。
朝はご飯半膳に小皿にオカズ一品
昼は仕事先の弁当
運動は片道電車通勤１時間と土日のジョギング5km
そして、、最大の敵ですが、、週末の俺料理＆美酒に酔いしれるゴールデンタイム満喫！！ これも続けるぞっ！
^_^あくまで、、頑張り過ぎずに痩せれるのか、、をコンセプトに、、
まずは今日からやってみよ！
ブログで公開することをモチベーションに、不定期ですが、ちょくちょく、晩ごはんと体重を、ありのまま経過報告したいと思います！
👇スタート時の体重！
週末、たまりませーん！ 俺料理！
週末ゴールデンタイムの始まり！
１週間、、頑張った疲れをどう癒すか・・・そう、僕の場合は、朝ランニング・・かーらーのー・・・”週末俺料理！”
お金をかけず、手間をかけず、気の向くままに・・それでいて、おいしいお酒のお友達になる肴を求めて物色・・・今週のターゲットは ”タコ” です！！
ジャンッ！！
美味そうな北海道産のタコが目に留まりました。。。
半分は刺身で、、
残り半分は、ヌタ、を作りました・・・
レシピは簡単です・・
タコをぶつ切り、わけぎを湯がき（２～３分）、酢味噌で和えるだけ。。５分かかりません＾＾（タコ刺しは切るだけですよー）
さてさて、、、ゴールデンタイムの始まりです！
週末ヨッシー、俺料理！ たまりませんわー(⌒▽⌒)
このひとときがたまりませーん！！
ガーデンBBQが最高の季節がやってきました！！
BBQのコンセプトはもちろん、手間をかけず、お金をかけず、がモットー・・・ 机、椅子、食材、、そしてビールに酎ハイ、、、準備はわずか１５分で完了！
冷えたビールとおなかを満たしてくれる食材！
牛肉は子供の分だけ、僕たちは鶏肉（☚でもモモ焼き鳥安くて最高）で満喫！！
夕方になると、爽やかな風が心地よく、 心も体も癒してくれる至福のひとときでした。。
最後の〆は、BBQピザッ！・・・を紹介したいのですが、画像のアップロードがうまくいかず・・・ブログ初心者ゆえ、、残念です・・・
くぅ〜^_^ このひととき、たまりませーん！
