晩ごはんダイエットだけで痩せる？ 自分で実験！

なかなか痩せない、、

でも頑張り過ぎたくない、我慢し過ぎたくない、、

だから頑張り過ぎない範囲でほんとに痩せるのか、自分の身体で試してみます。

晩ご飯が３食の中でむっちゃ楽しみ！ むっちゃ食うてまう！ という晩ごはん中心タイプの僕がやる事はひとつだけ。。。

その晩ごはんだけを、、、

少しだけ、食べるものを工夫する。

少しだけ、食べる量をコントロールする。

たったこれだけやってみよ！

カロリーとか、バランスとか、難しいことは考えない！

今までの食事より少しでも良くなる！ と割り切る！

なので、晩ごはん以外は今までどおり。

朝はご飯半膳に小皿にオカズ一品

昼は仕事先の弁当

運動は片道電車通勤１時間と土日のジョギング5km

そして、、最大の敵ですが、、週末の俺料理＆美酒に酔いしれるゴールデンタイム満喫！！  これも続けるぞっ！

^_^あくまで、、頑張り過ぎずに痩せれるのか、、をコンセプトに、、

まずは今日からやってみよ！

ブログで公開することをモチベーションに、不定期ですが、ちょくちょく、晩ごはんと体重を、ありのまま経過報告したいと思います！

👇スタート時の体重！